مقال العدد

صحتك النفسية أولوية

د. نايل طلال العدوان

استشاري أمراض نفسية

مساعد الأمين العام للشؤون الفنية والصحية ومديريات الصحة

"خذ فترات راحة من مشاهدة القصص الإخبارية أو قراءتها أو الاستماع إليها، اهتم بجسمك، خذ نفسا عميقا أو تمدد أو تأمل، حاول أن تأكل وجبات صحية ومتوازنة، مارس الرياضة بانتظام، احصل على قسط كافي من النوم، استمر في الإجراءات الوقائية الروتينية واحصل على الللقاح ضد كوفيد عند توفره، خصص وقتًا للاسترخاء وحاول القيام ببعض الأنشطة الأخرى التي تستمتع بها، تواصل مع نفسك ومع الآخرين بحيث تتحدث مع الناس التي تثق بها حول مخاوفك وكيف تشعر، وبالتأكيد ساعد الآخرين، فمساعدتهم سوف تعطيك شعورًا بالراحة والرضا النفسي المهم والذي سوف يعمل على زيادة النعة والصلابة النفسية لديك."

هذه مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك والآخرين ومجتمعك في إدارة التوتر، اقرأ المزيد للتعرف على المزيد من الطرق الصحية للتعامل مع التوتر

مقابلة العدد

سلامة مرضى السرطان أساس

السيدة نسرين قطامش

مدير عام مؤسسة الحسين للسرطان

"لا شك في أن أنظار العالم التفتت نحو الجائحة، ولكن مع تطور العلم وأخذ الاحتياطات اللازمة، ستنتهي هذه الجائحة بإذن الله. نصيحتي للجميع هي الإسراع بأخذ المطعوم، والاستمرار بالالتزام بارتداء الكمامة والتباعد الاجتماعي، وأود أيضاً أن أوجه رسالة للجميع بأن لا ينسوا قضية السرطان، فالحقيقة الثابتة هي أن السرطان لا ينتظر، ونشهد تحدياته منذ سنوات طويلة، وأرقام المرضى في ازدياد مستمر، وهذه الأرقام تمثّل حياة للكثيرين، لذا أتمنى أن يبادر كل فرد وكل مؤسسة بدعم جهود مؤسسة الحسين للسرطان لنتمكن من تحقيق أهدافنا الإنسانية."

هدية العدد

حملة "قبل وبعد الكوفيد، الجاهزية من حديد"

حملة "قبل وبعد الكوفيد، الجاهزية من حديد"

تُعَدُّ بعض البروتوكولات التي تم تنفيذها خلال جائحة كوفيد-19 ذات أثر كبير في تحسين مستويات الجودة للقطاع الصحي، حيث قدمت لنا هذه الجائحة الكثير من الدورس المستفادة على طبق من ذهب.

ومن هذا المنطلق، يقدّم لكم مجلس اعتماد المؤسسات الصحية حملته "قبل وبعد الكوفيد، الجاهزية من الحديد" لتشجيع بقاء هذه السلوكيات والممارسات الصحيحة التي تعلمناها خلال الفترة الماضية إلى ما بعد مرور الجائحة، مثل الالتزام بكافّة الاحتياطات القياسية الشخصية لمنع العدوى.

ابقوا معنا عن قرب لأننا سنوافيكم بمختلف الحقائق العلمية والنفسية والاجتماعية والتحديات التي تخص أهم هذه السلوكيات.

لنلتزم معاً ببروتوكولات الحماية ولنبقَ على جاهزية من حديد دائماً.